Månedens workout er delt i to, og du veksler mellom øvelsene hvert minutt. På 25 supereffektive minutter får du trent hele kroppen og får pulsen i været.
Workout of the month:
Denne måneden kjører vi en såkalt EMOM, som står for ”each minute on the minute”. Med denne workouten, som er svært populær innenfor crossfit, gjør man mye på kort tid. Den innlagte pausen sørger for at du klarer å yte maksimalt hver gang. Samtidig gir det mulighet for å variere øvelsene, slik at du bruker flere muskelgrupper i workouten.
Effektiv trening
Hver måned får du et helt nytt treningsprogram, og det vil kreve mer av deg enn det forrige. Hver økt kjennetegnes ved at den går raskt å utføre, men til gjengjeld skal den gjennomføres med høy intensitet.
Øvelsene er enkle å utføre, og du kan trene når og hvor du vil – ute som inne.
