Skal du begynne med crossfit – eller hvis du bare vil forstå hva de andre på crossfit-senteret snakker om – så er det lurt å lære seg noen av forkortelsene. Her er 15 av dem du sikkert kommer til å høre på det lokale crossfit-senteret.
Overskrift
WOD
Workout of the day – dagens treningsøkt.
DL
Deadlift – markløft.
SQ
Squat – knebøy.
FS
Front squat – knebøy med vektstangen hvilende foran på brystet.
ATG
Ass to grass – å ta knebøy så langt ned som mulig.
BP
Bench press – benkpres.
CFT
Cross fit total – en test som består av knebøy, press og markløft.
KB
Kettlebell – et av de mest brukt redskapene i crossfit.
PR
Personal record – personlig rekord.
Rep
Repetition – repetisjoner.
BW
Body weight – kroppsvekt.
GPP
General physical preparedness – generelle fysiske forutsetninger.
SPP
Specific physical preparedness – ferdighetstrening.
CFWU
Crossfit warm up – oppvarming.
YBF
You’ll be fine – dette går nok bra.
Crossfit-skolen
Glæd dig til Aktiv Trænings nye crossfit-skole. Fra august og fire måneder frem giver vi dig en række simple, men supereffektive crossfit-workouts, der giver resultater – og som du kan lave hjemme på stuegulvet.
Serien er udviklet af en af verdens bedste crossfittere, Frederik Ægidius, specielt til Aktiv Trænings læsere.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
