Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les merEt fysisk krevende ballspill med høy intensitet og fokus på blant annet kondisjon og hurtighet.
Et opplagt alternativ for både tennis- og fotballspillere. Squash byr på eksplosive retningsskift, høyt tempo og generelt raske bevegelser.
Intensiteten er høy, blant annet på grunn av banens sidevegger, som gjør at man får lange dueller der pulsen er virkelig høy. Det øker både kondisjonen og utholdenheten. Ti lange dueller vil mer enn matche en litt langsom løpetur i samme tidsrom.
Du bruker de store muskelgruppene når du løper rundt på banen, og det kjennes særlig i setemusklene og lårenes baksider. Du tvinges også til å ta mange utfallsskritt som øker spenst og smidighet.
Konkurranseelementet gir motivasjon og et mentalt kick.
Lei en bane på timebasis i en idrettshall, et squash- eller treningssenter. Racketer og baller leies også.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn.
Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer