Et fysisk krevende ballspill med høy intensitet og fokus på blant annet kondisjon og hurtighet. ErstatterEt opplagt alternativ for både tennis- og fotballspillere. Squash byr på eksplosive retningsskift, høyt tempo og generelt raske bevegelser. Kondis og utholdenhetIntensiteten er høy, blant annet på grunn av banens sidevegger, som gjør at man får lange dueller der pulsen er virkelig høy. Det øker både kondisjonen og utholdenheten. Ti lange dueller vil mer enn matche en litt langsom løpetur i samme tidsrom. Styrke og smidighet
Et fysisk krevende ballspill med høy intensitet og fokus på blant annet kondisjon og hurtighet.
Erstatter
Et opplagt alternativ for både tennis- og fotballspillere. Squash byr på eksplosive retningsskift, høyt tempo og generelt raske bevegelser.
Kondis og utholdenhet
Intensiteten er høy, blant annet på grunn av banens sidevegger, som gjør at man får lange dueller der pulsen er virkelig høy. Det øker både kondisjonen og utholdenheten. Ti lange dueller vil mer enn matche en litt langsom løpetur i samme tidsrom.
Styrke og smidighet
Du bruker de store muskelgruppene når du løper rundt på banen, og det kjennes særlig i setemusklene og lårenes baksider. Du tvinges også til å ta mange utfallsskritt som øker spenst og smidighet.
Mentalt utbytte
Konkurranseelementet gir motivasjon og et mentalt kick.
Tilgjengelighet
Lei en bane på timebasis i en idrettshall, et squash- eller treningssenter. Racketer og baller leies også.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
