Du har sikkert opplevd det mange ganger allerede: Du kom i gang med treningen i våres, holdt deg noenlunde i form sommeren igjennom og ble faktisk riktig flink til å få trent 2–3 ganger per uke i løpet av høsten. Formen var god, men så kom mørket, kulden og nedbøren og satte en effektiv stopper for alle gode intensjoner om å trene året rundt.
Mandagens treningstur ble avlyst på grunn av iskaldt regn, onsdag ble det for sent og for mørkt til å kunne trene. Fredag blåste det stiv kuling fra nordvest og holdt deg trygt på plass i sofaen.
Når vinterværet setter inn for alvor, er det mange som opplever at treningen går i stå fordi vi tviholder på den treningen vi er vant til. Men har man ikke jernvilje nok til å trosse mørke, kulde og nedbør, er det en strategi som virker dårlig. Mange vil derfor gjøre seg selv en stor tjeneste ved å se sannheten i øynene: Er været for dårlig, får vi ikke trent. I hvert fall ikke utendørs. Slik er det.
Heldigvis kan løpere, sykkelryttere, terrengsyklister og triatleter godt finne effektiv treningserstatning ved å trekke innendørs og benytte fasilitetene på det lokale treningssenteret.
Her viser vi hvordan du utnytter treningssenteret til å trene optimalt med tanke på nettopp din favorittaktivitet.
Treningsplan for:
Logg inn og få et komplett program for vintertrening på treningssenteret
