Enten du trener for økt styrke, for å gå ned i vekt eller bare komme i bedre form, kan det fra tid til annen være fornuftig å bli med på en gruppetime på treningssenteret. Det kan gi et lite avbrekk fra den ensomme kampen mot vektene eller bidra til å holde på motivasjonen – i tillegg til å gi en glimrende treningsøkt. Hvilken gruppe du bør velge, kommer helt an på målet du har med treningen.
Crossfit Gruppetrening med høy intensitet. Her kombineres styrke- og kondisjonstrening. Du trener med egen kroppsvekt, vekter, kettlebells osv. Treningen er bra for: - Styrke - Kondisjon - Vektreduksjon - Variasjon
Bodypump Tradisjonell styrketrening i sal. En time med fokus på grunnleggende styrkeøvelser. Treningen er bra for: - Styrke - Muskelvekst
TRX Trening med TRX-remmer er superpopulært. Samtlige øvelser foregår med din egen kroppsvekt som eneste belastning. Treningen er bra for: - Styrke - Muskelvekst - Kjernemuskulatur - Kroppskontroll
Kettlebells En time med høy intensitet. Du trener både styrke og kondisjon med kettlebells. Treningen er bra for: - Styrke - Kondisjon - Kroppskontroll - Vektreduksjon - Variasjon - Bevegelighet
Bike, innendørssykling, spinning Innendørs sykling på spesielle sykler. Trolig den beste kondisjonstreningen. I dag er det også mange sentre som byr på mulighet for pulsmåling. Treningen er bra for: - Kondisjon
Boksing – combat – kickboksing Fitness-boksing og kickboksing gir deg sjansen til å prøve hard kampsporttrening, uten å risikere å få blåveis. Timer med høy intensitet. Treningen er bra for: - Kondisjon - Styrke - Variasjon - Bevegelighet
Logg inn og få komplette treningsprogrammer for den perfekte timen på treningssenteret – både for styrke, vekttap og generell trening.
