© iStock

Har jeg langsomme muskler?

Er man virkelig født med enten raske eller langsomme muskler, og er det i så fall noe man kan gjøre med det?

Det er faktisk noe i denne påstanden. Musklene består av mange tusen muskelfibre, og fra naturens side er alle utstyrt med hver sin individuelle sammensetning av raske og langsomme fibre. Folk som kommer til OL-finalen i hundre meter sprint, har mange raske fibre, mens de beste maratonløperne er født med mange utholdende fibre.

De fleste nordboere har en ganske lik fordeling av raske og langsomme muskelfibre. Det betyr ikke at alt er tapt hvis du er født med muskler som ikke passer favorittaktiviteten din. Du kan godt "omskolere" musklene gjennom trening. Riktig nok ikke i den grad at du kan være med å slåss om OL-medaljer, men det er det de færreste som kan.

Hvis du gjerne vil bli raskere, skal du drive styrketrening med tunge vekter og trene sprint. Vil du derimot bli bedre til for eksempel å løpe langt, gjelder det å gjøre treningsturene stadig lengre.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: