© Colourbox

Hjelp, jeg raper når jeg trener

Jeg kommer ofte til å rape mye og høylytt, når jeg trener. Har dere noen tips som hjelper?

19. oktober 2010 av Jannik Petersen

Raping er et godt eksempel på at det som kommer inn nødvendigvis må ut igjen. Får du mye luft i magen, må også luften ut igjen – den ene eller andre veien.

Du kan redusere problemet ved å unngå tyggegummi og kullsyreholdige drikker i timene før trening. Pass også på å ikke snakke så mye når du spiser, og tygg maten langsomt og grundig, slik at du unngår å sluke en masse luft.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: