Les også

Double under

Hopp med samlede ben

Video: Enkle grunnhopp

Slik gjør du: Land med begge føtter samtidig og ved siden av hverandre. Pass på å holde kroppen rett; hold hodet rett over kroppen og blikket frem. Unngå å flytte hodet fremover, og ikke se ned på føttene hele tiden. Land så lett og lydløst som mulig.

Prøv å tenke på deg selv som en myk spiralfjær. Derned skåner du leddene og lar i stedet musklene ta imot kroppsvekten når du lander.

Les også

Hva vil du oppnå med treningen det neste året?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: