Over 3800 treningsspesialister spår at høyintensiv intervalltrening,
HIIT
, blir årets store treningsdille. Den amerikanske paraplyorganisasjonen ACSM har tradisjonen tro spurt sine medlemmer om hva de tror blir mest populært i året som kommer. 3815 medlemmer svarte på forespørselen, og disse tre treningstypene havnet øverst på pallen:
1. HIIT
= Få sekunders trening med maksimal innsats, kort pause og så forfra igjen.
2. Kroppsvektøvelser
= Armhevinger og andre øvelser uten hjelpemidler blir stort i 2014.
3. Styrketrening
= Håndvekter, vektstenger og bøttevis med svette får en renessanse i år.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
