Kom i toppform på en halv time

Den beste pausestillingen

Med den rette kropps-holdningen kommer du deg fortere i pausen mellom intervallene. Her kan du se hvordan du bør stå!

Styrk hukommelsen med HIIT

Derfor bør du løpe intervaller

Beregn intervalltider

Hvor lange bør intervallene være?

Intervalltrening: Slik gjør du

Tabata: Beinhard intervalltrening

Intervalløping: stå eller løpe i pausen?

Lange eller korte intervaller?

Hold formen med seks superintervaller

Utholdenhetsintervallene kan være det som skal til for å løfte kampviljen og råskapen når svetten hagler, bena er tunge som bly og kilometerskiltet viser at det fortsatt er langt til mål. Intervallene er lange, og pausen mellom dem er kort. Et

Kroppen din elsker intervaller

Intervalltrening er det viktigste treningsredskapet i løperens verktøykasse. Det gjør deg både raskere og sterkere, og du får effekt med en gang. Men hvorfor er det slik? Her ser vi nærmere på hva som konkret skjer i kroppen når du løper intervaller.

Slik løper du 10–20–30

Det er svært enkelt å løpe 10–20–30-spurtene som en del av den vanlige løpeturen. Her ser du hvordan du går frem.

Tre suverene intervaller

Vil du komme raskt i toppform, så er intervalltrening mest effektivt. Her får du tre supre intervallprogrammer samt oppskriften for å utføre dem optimalt.