Slik blir du en raskere løper

Fire optimale intervalløkter

Boost kondisen med en kombinasjon av korte og lange intervaller.

Kroppen din elsker intervaller

Intervalltrening: Slik gjør du

Tabata: Beinhard intervalltrening

HIIT: Få dobbelt så mye ut av tiden din

30 minutter til storformen

Er du i form til HIIT-trening?

Den BESTE pausestillingen

Beregn intervalltider

HIIT

HIIT er en genial vei til bedre kondisjon og høyere forbrenning.

Hvor lange bør intervallene være?

Jeg vil gjerne bli raskere på fem og ti kilometer. Hvor lange intervaller bør jeg løpe?

Kan jeg lære å presse meg hardere?

Jeg vil gjerne løpe intervaller, men er altfor pinglete når det begynner å gjøre vondt. Hvordan kan jeg lære å bite tennene sammen og klare å trene hardere?

Derfor virker 10-20-30

Kroppen trenger hele tiden nye utfordringer for at formen skal bli bedre. 10–20–30-treningen er et perfekt verktøy, og treningsformen gir kontinuerlig formøkning.