Tabata: Beinhard intervalltrening

Intervaller får bukt med farlig fett

Kort og hardt er tingen når fettet rundt de indre organene skal bekjempes.

Den beste pausestillingen

Styrk hukommelsen med HIIT

Derfor bør du løpe intervaller

Beregn intervalltider

Hvor lange bør intervallene være?

Slik booster du kondisen

Intervalltrening: Slik gjør du

Intervalløping: stå eller løpe i pausen?

Lange eller korte intervaller?

Jeg løper 5 og 10 km og vil gjerne forbedre tidene. Hvilke intervaller egner seg best?

Hold formen med seks superintervaller

Utholdenhetsintervallene kan være det som skal til for å løfte kampviljen og råskapen når svetten hagler, bena er tunge som bly og kilometerskiltet viser at det fortsatt er langt til mål. Intervallene er lange, og pausen mellom dem er kort. Et

Kroppen din elsker intervaller

Intervalltrening er det viktigste treningsredskapet i løperens verktøykasse. Det gjør deg både raskere og sterkere, og du får effekt med en gang. Men hvorfor er det slik? Her ser vi nærmere på hva som konkret skjer i kroppen når du løper intervaller.

Slik løper du 10–20–30

Det er svært enkelt å løpe 10–20–30-spurtene som en del av den vanlige løpeturen. Her ser du hvordan du går frem.