Kan boksing være effektiv trening?

En venn av meg har kommet i knallform med boksetrening, men hva er det som gjør denne treningsformen så effektiv? Hvordan får jeg mest mulig ut av treningen?

Boksetrening får deg i superform ganske enkelt fordi du må holde høyt tempo for å unngå å bli slått ut. Tenk på hvor mange ganger en bokser må kunne eksplodere i slagserier i løpet av en kamp og samtidig kunne parere når motstanderen gjør det samme.

En bokser er eksplosiv i tre minutter om gangen etterfulgt av korte pauser. Derfor er han nødt til å være i toppform og trene variert, slik at hele kroppen blir brukt. Det betyr at man utfordrer både utholdenhet, styrke, smidighet, balanse, teknikk og kondisjon.

Selve treningen er allsidig og har ofte mange intervaller og eksplosive bevegelser, og den er populær å kopiere av mange som ønsker å komme i toppform, uten at de nødvendigvis deltar i boksekamper. Du kan godt bruke elementer fra boksetrening, som er i familie med blant annet den populære crossfittreningen.

8 øvelser som får deg i toppform!

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: