Kondisjonstrening

Tre trappeøvelser som gir styrke og utholdenhet

Slik flyr du av gårde i romaskinen

Slik blir formen bedre

For å unngå at formen stagnerer, må du enten øke intensiteten eller omfanget av treningen.

Regn ut kondisjonstallet ditt

Bli med I FORM på Energy Camp #2 på Mallorca

Virker ikke trening på deg? Dette kan være årsaken

Har ikke treningen noen effekt, er du kanskje en non-responder. Den gode nyheten fra forskerne er at du kan bli en responder ...

Derfor blir du andpusten av trappene

Det er ikke fordi du har elendig kondis at du ikke kan løpe opp en trapp uten å hive etter pusten. Få forklaringen her!

Test formen uten slit

Slik tester du formen og følger med på fremgangen.

Test formen uten å trene

Jeg gidder ikke å løpe meg i senk med Cooper-testen. Kan jeg teste formen på andre måter?