Kondisjonstrening

Coopertest: Test kondisjonen her!

De 5 beste rådene for å optimere løpeformen

Tre trappeøvelser som gir styrke og utholdenhet

Trappa er et av de mest effektive treningsredskapene når det handler om kondisjon, utholdenhet, styrke og balanse. Det er mange måter å bruke trappa på, avhengig av hva som er målet ditt. Her gir vi deg tre effektive trappeøvelser.

Proteiner gir bedre kondisjon

Regn ut kondisjonstallet ditt

Slik flyr du av gårde i romaskinen

Tre tips: Unngå de klassiske nybegynnerfeilene, og få maks utbytte av det effektive apparatet.

Bli med I FORM på Energy Camp #2 på Mallorca

Forleng sommeren og bli med på I FORMs Energy Camp #2 ved Palma de Mallorca. Gled deg til en hel uke med all verdens former for trening, ny inspirasjon og nye opplevelser sammen med noen av Skandinavias beste instruktører. Vi flyr nedover 1. september og skal bo like ved havet.

Sjekk kondisen med en Cooper-test

Det er enkelt å måle kondisen med en Cooper-test. Løp så langt du kan på 12 minutter, og bruk ruteplanleggeren til å måle opp hvor langt du løp. Så beregner vi kondisjonstallet ditt.

Virker ikke trening på deg? Dette kan være årsaken

Har ikke treningen noen effekt, er du kanskje en non-responder. Den gode nyheten fra forskerne er at du kan bli en responder ...