Kondisjonstrening

Proteiner gir bedre kondisjon

Coopertest: Test kondisjonen her!

Slik blir formen bedre

For å unngå at formen stagnerer, må du enten øke intensiteten eller omfanget av treningen.

Tre trappeøvelser som gir styrke og utholdenhet

Kan jeg teste formen hjemme?

Bli med I FORM på Energy Camp #2 på Mallorca

Forleng sommeren og bli med på I FORMs Energy Camp #2 ved Palma de Mallorca. Gled deg til en hel uke med all verdens former for trening, ny inspirasjon og nye opplevelser sammen med noen av Skandinavias beste instruktører. Vi flyr nedover 1. september og skal bo like ved havet.

Sjekk kondisen med en Cooper-test

Det er enkelt å måle kondisen med en Cooper-test. Løp så langt du kan på 12 minutter, og bruk ruteplanleggeren til å måle opp hvor langt du løp. Så beregner vi kondisjonstallet ditt.

Virker ikke trening på deg? Dette kan være årsaken

Har ikke treningen noen effekt, er du kanskje en non-responder. Den gode nyheten fra forskerne er at du kan bli en responder ...

Derfor blir du andpusten av trappene

Det er ikke fordi du har elendig kondis at du ikke kan løpe opp en trapp uten å hive etter pusten. Få forklaringen her!