Løp frem og tilbake på banen så fort du kan. Du skal ta i bakken med hånden i hver ende av banen.
Løp 20 økter à 15 sekunders varighet med 15 sekunders pause mellom.
Medhjelperen tar tiden på løpeturene og skriver ned hvor langt du kommer hver gang.
Regn ut hvor langt du har løpt til sammen, og sett det inn i formelen.
Finn kondisjonstallet ditt i skjemaet nedenfor.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
