Normalt må du gjennom en knallhard makstest for å finne ut om løpeformen er på rett vei. Skal vi tro finske forskere er ikke det nødvendig.
Med en enkel test av pulsen ved en gitt løpehastighet kan du nemlig få et klart bilde av formkurven. Du trenger bare en GPS-klokke med pulsmåler.
I starten på en treningsperiode løper du for eksempel fem kilometer og måler snittpulsen og tempoet under turen. Etter noen uker tar du samme tur i det samme tempoet. Har formen blitt bedre, vil også pulsen være lavere. Fallet i prosent vil tilsvare kondisjonsforbedringen i prosent.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
