Øv på stillingen på sykkelen
Kroppen din bryter cirka 70 prosent av
vinden, så vil du bli mer aerodynamisk, gir det mye mer å jobbe med stillingen
på sykkelen enn å kjøpe for eksempel et aerodynamisk styre. Det gjelder å sitte kompakt
og flatt. Øv deg når du sykler intervaller, og tren også opp smidigheten på bakside lår og
rumpe. Hold albuene inne, og samle knærne, slik at de går langs rammen og ikke peker
utover.
Kle deg stramt
Det stramme tøyet proffene sykler i, er ikke bare til pynt.
Det er faktisk veldig mye aerodynamikk å hente i tøyet. Det skal sitte stramt, og
det skal ha en spesiell aerodynamisk overflate. Bare klærne kan faktisk spare deg 20–25
watt! En lukket aerohjelm kan også spare deg for en del.
Barbér leggene
Den enkleste måten å få best mulig aerodynamikk på er å
barbere beina. Det høres kanskje jålete ut, men er du en ekte sykkelrytter, er det
slik stilen skal være, og så sparer du en masse watt.
Lange sokker
Det skapes mye turbulens rundt beina, så et par lange sokker
i aerodynamisk materiale kan faktisk spare ganske mange watt. Alle produsenter
lager etter hvert aerosokker, og selv om det er litt forskjell på dem, er det ikke noe som
betyr så veldig mye.
