Kald vind, lave temperaturer, regn og snø stiller store krav til påkledningen, hvis vintertreningen på raceren skal være en fornøyelse. Under ser du hvordan du best holder varmen.
Slik holder du varmen
Hodet avgir masse varme. Hold det varmt med en hjelmlue eller pannebånd.
Kle på deg lagvis: En svettetransporterende trøye innerst, så et mellomlag med for eksempel en varm fleece og ytterst en jakke eller vest som beskytter mot vind.
Ha alltid en tynn sykkelregnjakke i lommen.
Bena klarer seg som regel med tykke tights.
En såkalt hummerhanske med tre fingre er perfekt, siden du både får varme og bevegelighet. Bruk eventuelt også en tynn innerhanske.
Et par tykke skoovertrekk i neopren holder føttene varme.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
