Her er den perfekte planen for at dette skal bli din beste skisesong – enten du er begynner eller erfaren mosjonist.
1. februar 2018
av
Thure Kjær og Jacob Teilmann. Konsulenter: Henrik Simper - Danmarks Cykle Union (DCU) og Lars Nybo - Institut for Idræt på Københavns Universitet.
Når mørket og kulden legger seg over landet og landskapet er dekket med et tykt lag snø, er det på tide å finne frem skiene igjen. De innbydende langrennssporene ligger klare og venter på deg.
Å bygge opp formen i løpet av en skisesongen krever tålmodighet, og det er mange faktorer å tenke på. Det tar tid, men med riktig treningsopplegg kommer du garantert til å få maksimalt utbytte av skitreningen i vinter.
Fem konkrete langrennstips
Langrenn handler om teknikk: Ta gjerne et skikurs.
Lær deg å smøre: Å lykkes med smurningen krever kunnskap og erfaring.
Sett deg mål: Ett eller flere konkrete mål øker treningsmotivasjonen.
Tren med en kamerat: Med en felles rytme trener dere bedre.
Søk inspirasjon: Å dra på treningsleir kan gi en kickstart.
Logg inn og se våre konkrete tips og komplette treningsprogram for langrennsutøvere.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
