Løping

Så sunt er det på løpe

Det skal bare litt løping til hver uke for å redusere risikoen for tidlig død.

Så mye tregere blir du i vinterkulda

Visste du at du begynner å løpe langsommere allerede ved fem plussgrader? Her kan du se hvor mange prosent langsommere du blir i vinterkulden

Fem myter om vinterløping

Det finnes mange myter om å løpe om vinteren. Vi ser nærmere på de mest utbredte.

Løp langt - Hvordan?

Det handler ikke om fart og høy puls når du skal løpe langt. Tempoet er moderat, og du fokuserer på å tilbakelegge en viss strekning.

Slik unngår du løperkne

Har du vondt i kneet på grunn av overbelastning (løperkne), kan løsningen ligge i hoftepartiet, ifølge et forsøk med skadde løpere.

Slik unngår du løpeskader

Risikoen for å bli skadet henger i høy grad sammen med hvor mye du bremser ned i landingen, viser forskning. Her kan du lese hvordan det henger sammen.

Slik kombinerer du gange og løping

Vil du lykkes som løper, bør du gå. Her kan du se hvordan du fordeler løpe-gå-tiden best.

7 tips som gir en bedre løpestil

Jeg lurer på om jeg bør prøve å endre løpestilen min. Hvordan bør man løpe for å utnytte kreftene mest effektivt?

Plyometrisk trening øker både styrken og hastigheten

Hopp- og løpsøvelser er perfekt styrketrening for løpere. Metoden kalles plyometrisk trening, og øker både den eksplosive styrken og gjør deg raskere i løpeskoene. Det er enkelt og effektivt - og du kan gjøre det akkurat der det passer deg.

Len deg fremover – løp fortere

Kondisjonen er ikke det eneste som avgjør hvor fort du løper. Også løpeteknikken har stor betydning. Vi har et tips som gjør deg 30 prosent raskere.

Hvordan varme opp før løping?

Hva sier sålen om løpestilen?