Løping

Kombiner kondisjon og styrke på løpeturen

Se hvordan du bør bygge opp den tøffe, morsomme terrengløpeturen i byen – og får bedre kondisjon, styrke og balanse.

Unngå denne klassiske feilen og få en bedre løpetur

Det perfekte løpet skal tilrettelegges optimalt, men de fleste av oss gjør en klassisk feil som forlenger løpetiden betydelig. Vi gir deg løsningen!

5 tips til nye løpere

Starten på løpekarrieren skal ikke føles som tortur! Trening skal gi godfølelse. Her er 5 tips som gjør løpetrening til en god opplevelse.

Slik takler du vinterløpeturene

Løper du videre nå i vintermånedene, kan det være noe av det beste du gjør for både kropp og sjel.

Slik unngår du løperkne

Har du vondt i kneet på grunn av overbelastning (løperkne), kan løsningen ligge i hoftepartiet, ifølge et forsøk med skadde løpere.

Slik unngår du løpeskader

Risikoen for å bli skadet henger i høy grad sammen med hvor mye du bremser ned i landingen, viser forskning. Her kan du lese hvordan det henger sammen.

Slik kombinerer du gange og løping

Vil du lykkes som løper, bør du gå. Her kan du se hvordan du fordeler løpe-gå-tiden best.

7 tips som gir en bedre løpestil

Jeg lurer på om jeg bør prøve å endre løpestilen min. Hvordan bør man løpe for å utnytte kreftene mest effektivt?

Plyometrisk trening øker både styrken og hastigheten

Hopp- og løpsøvelser er perfekt styrketrening for løpere. Metoden kalles plyometrisk trening, og øker både den eksplosive styrken og gjør deg raskere i løpeskoene. Det er enkelt og effektivt - og du kan gjøre det akkurat der det passer deg.

Len deg fremover – løp fortere

Kondisjonen er ikke det eneste som avgjør hvor fort du løper. Også løpeteknikken har stor betydning. Vi har et tips som gjør deg 30 prosent raskere.

Hvordan varme opp før løping?

Hva sier sålen om løpestilen?