© iStockphoto

7 styrkeøvelser som gjør deg til en bedre løper

Styrketrening kan gjøre deg til en raskere løper – og det kan forebygge skader. Vi har funnet syv styrkeøvelser som får fart på bena. Se dem her.

14. november 2018

For å bli en god løper må du ha en sterk kropp. Her er syv gode styrkeøvelser som du kan supplere løpetreningen med og redusere risikoen for skader.

Kjør alle de syv øvelsene tre ganger i uken. Avslutt løpeturen med tre runder hvor du bruker 30 sekunder på hver øvelse. Når øvelsene blir for lette, øk til 45 sekunder per øvelse.

Klikk på videoene og se hvordan du skal gjøre øvelsene.

Styrketrening for løping – her er øvelsene

  1. Armhevinger
  2. Knebøy
  3. Kroppshevinger
  4. Utfall
  5. Sit-ups
  6. Diagonalløft
  7. Planken

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: