© iStockphoto

7 styrkeøvelser som gjør deg til en bedre løper

Styrketrening kan gjøre deg til en raskere løper – og det kan forebygge skader. Vi har funnet syv styrkeøvelser som får fart på beina. Se dem her.

12. mai 2019

For å bli en god løper bør du ha en sterk kropp. Her er sju gode styrkeøvelser  du kan supplere løpetreningen med og redusere risikoen for skader.

Kjør alle de sju øvelsene tre ganger i uka. Avslutt løpeturen med tre runder der du bruker 30 sekunder på hver øvelse. Når øvelsene blir for lette, øk til 45 sekunder per øvelse.

Klikk på videoene og se hvordan du skal gjøre øvelsene.

Styrketrening for løping – her er øvelsene

  1. Armhevinger
  2. Knebøy
  3. Kroppshevinger
  4. Utfall
  5. Sit-ups
  6. Diagonalløft
  7. Planken

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: