Starten på løpekarrieren skal ikke føles som tortur! Trening skal gi godfølelse. Her er 5 tips som gjør løpetrening til en god opplevelse.
15. juli 2016
1. Unngå å presse kroppen maksimalt hver gang du løper. Det er viktigere at du i det hele tatt får trent tre ganger i uken. I starten behøver du ikke å presse deg hardt for å komme i bedre form.
2. Ikke la deg friste til å trene mer enn det som står i programmet. En skade kan lett komme til å sabotere planene.
3. Sørg for god variasjon i treningen. Slå av autopiloten og tving deg selv til både raskere og roligere treningsøkter.
4. Ikke vær redd for å ta pauser underveis på turene. Det er helt greit. Du er i ferd med å bygge opp formen, og det er den totale tiden du løper som teller – ikke hvor lang tid du løper i strekk.
5. Prøv gradvis å ta færre eller kortere pauser. Nyt alle suksessopplevelsene når du løper lenger eller raskere enn sist du trente.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
