Hold jevn fart hvis noen tar deg igjen

Kom i gang med løping

Her får du som er ny løper gode råd om hvordan du kommer i gang.

Fartslek - begynnere

Bygg opp nye løpevaner på 10 uker - Begynner

Kom i gang med løpingen nå!

5 tips til nye løpere

Start rolig

Løp heller en kort tur enn ingen tur

Unngå kupert terreng i starten

Kjøp en løpeklokke

Hvil minst én dag etter hard trening

Fordi det er pausene som gjør deg sterkere.

Løp fort én gang hver uke

Fordi hard løpetrening i høyt tempo gjør deg til en bedre løper.

Prøv å løpe avslappet

Fordi det gjør at du løper mer effektivt og unngår spenningssmerter.

Suppler løping med styrketrening

Fordi det reduserer skaderisikoen og gjør deg raskere.