Les også

Mand løber i snevejr, landevej, vinter, MÅ GERNE BRUGES

14 løpetips for begynneren

© Colourbox

Løp på mykt underlag

Fordi ettergivende underlag som gress, grus eller skogsbilveier er langt mer skånsomme mot kroppen enn asfalt og betong.

20. desember 2011

#Løp lengre #Løp hurtigere

1. Bytt løperute av og til 2. Tren om vinteren 3. Suppler løping med styrketrening 4. Prøv å løpe avslappet 5. Løp fort én gang hver uke 6. Hvil minst én dag etter hard trening 7. Hold jevn fart hvis noen tar deg igjen 8. Kjøp en løpeklokke 9. Unngå kupert terreng i starten 10. Løp heller en kort tur enn ingen tur 11. Start rolig 12. Tren etter et program 13. Løp på mykt underlag 14. Kjøp et par skikkelige løpesko

#Løp lengre #Løp hurtigere

Kommentarer