© Colourbox

Start rolig

Fordi det hjelper deg med å unngå melkesyre allerede i begynnelsen av løpeturen.

20. desember 2011

Hvis musklene først er blitt fulle av melkesyre, blir det mye hardere å gjennomføre turen, både mentalt og fysisk, og dermed løper du gjerne en kortere tur enn du hadde tenkt.

En rolig start reduserer også faren for skader, og du får mye større utbytte av treningen.

Prøv å starte i et tempo som du er sikker på å kunne holde hele veien – så kan du heller sette opp farten litt på siste halvdel av turen.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: