Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les merHvis musklene først er blitt fulle av melkesyre, blir det mye hardere å gjennomføre turen, både mentalt og fysisk, og dermed løper du gjerne en kortere tur enn du hadde tenkt.
En rolig start reduserer også faren for skader, og du får mye større utbytte av treningen.
Prøv å starte i et tempo som du er sikker på å kunne holde hele veien – så kan du heller sette opp farten litt på siste halvdel av turen.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn.
Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer