Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les merDet er særlig styrketrening av den såkalte kjernemuskulaturen i mage og rygg som er nyttig for løpere. En sterk kjernemuskulatur gjør at du ikke knekker i hoftene når du løper, og løpeskrittene blir mer effektive.
Du behøver ikke å bruke mye tid på styrketrening. 5–10 minutter med mage- og ryggøvelser etter en løpetur er rikelig – gjerne et par ganger per uke. På sikt vil du også ha nytte av å styrketrene bena. Sats på øvelser som trener de store muskelgruppene.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn.
Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer