© Colourbox

Tren om vinteren

Fordi du unngår å starte fra null når våren kommer.

20. desember 2011

Kondisjon er ferskvare, og etter 4–6 uker uten trening har den forsvunnet helt. Du kan vedlikeholde formen ved å trene to ganger ukentlig, særlig hvis du passer på å sette opp farten på én av turene.

Orker du ikke å løpe ute, kan du løpe på tredemølle eller velge en alternativ trening, for eksempel svømming, sykling, spinning eller andre ting som får fart på pulsen.

For ikke å miste løpeformen helt bør du løpe utendørs minst én gang i uken – selv om du løper på tredemølle.

Les også

Påvirker varmen treningen?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: