Unngå kupert terreng i starten

Fordi det er vanskeligere å løpe lett og avslappet i harde stigninger.

20. desember 2011

Bakker gir fantastisk utbytte når du skal trene hardt, men de bør vente til du er blitt mer vant til å løpe.

Alternativt kan du gå opp bakkene og løpe når terrenget flater ut. Du bør også være forsiktig med å løpe i utforbakke.

Det øker ikke pulsen, men er veldig hardt for bena, så ta det med ro også når det går nedover.

Les også

Påvirker varmen treningen?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: