Distraksjoner
Distraksjoner

Musikk til løpeturen kan både være bra og dårlig. Vurder å droppe musikken hvis du er ute på en ny rute. 

© iStockphoto

Derfor bør du ikke høre på musikk når du løper

Motiverende musikk på løpeturen kan være motiverende, men det er også en bakside av medaljen, viser ny forskning.

16. februar 2017 av Hans Westhausen Gottlieb

God musikk kan være en fremragende støtte på løpeturen, og flere studier har også vist, at musikk kan øke både hastigheten og gleden ved løping. 

Men ifølge ny forskning fra University of Florida, så kan musikken også potensielt øke risikoen for skader. 

Det samme gjelder for visuelle distraksjoner, som for eksempel å se på TV mens du står på tredemølla eller løpe i en fremmed by med mange nye lyder og synsinntrykk. 


Tyngre skritt øker skaderisikoen

I forsøket skulle forsøkspersonene, som alle var ivrige løpere, ta tre turer på en tredemølle. Først uten forstyrrelser, deretter en tur der de skulle se på noen bokstaver på en skjerm og til slutt en tur der de skulle lytte etter bestemte ord  en opplesing. 

Forskerne målte at når løperne ble distrahert visuelt eller auditivt, så ble skrittene og landingene deres tyngre, pusten ble tynger og pulsen steg. 

Alt sammen faktorer som potensielt øker skaderisikoen. 

”Noen ganger kan man ikke gjøre noe med slike ting, men du kan kanskje minimere noen av effektene. Når du for eksempel løper en ny rute i et kaotisk miljø, så unngå å høre på noe som krever ytterligere oppmerksomhet som en ny spilleliste eller en podkast", sier Daniel Herman fra Florida University, som var leder av forsøket. 

Kilde: Association of Academic Physiatrists (AAP)

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: