© Colourbox

Er det greit at jeg løper færre kilometer?

Jeg har begynt å følge rådet deres om å løpe intervaller og tempoturer. Det er morsomt å løpe fort, men pulsklokken avslører at jeg dermed også løper færre kilometer. Det er vel ikke optimalt?

Slapp av. Det er ikke noe problem.

De fleste som driver med intervalltrening, blir bedre langdistanseløpere selv om de løper færre kilometer enn tidligere.

Intervaller og tempoturer er hard kost for kroppen. Du trener riktig nok i kortere tid av gangen, men mer intenst, og derfor krever treningsformen også lengre restitusjonstid.

Derfor er det bare naturlig at antall kilometer per uke faller. Med tiden vil du gradvis kunne øke lengden på intervall- og tempoturene, men i starten er det helt greit å prioritere kortere turer og restitusjon.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: