Fem tips til å elske vinterløp

Løping om vinteren er ikke like tiltalende som sommerløping! Heldigvis kan vi gi deg fem tips som får deg over dørstokken!

28. november 2019 av Kim Petersen

1. Tren med en venn

Det er mye lettere å komme seg ut hvis du forplikter deg. Ingen har lyst til å svikte treningskameraten som står og venter. En kamerat gir også turen en sosial dimensjon. Noen av de beste samtalene har man på løpetur.

2. Bruk mølla

Vintertrening må ikke nødvendigvis foregå utendørs. Liker du å løpe på tredemølle inne på et godt og varmt treningssenter, så gjør det. Men kom deg helst ut 1–2 ganger i uka også, for å venne kroppen til å løpe utendørs.

3. Løp ikke etter tida

Vintertrening handler ikke om å prestere. Nyt treningsturen, og dropp alle tanker om tider. Løp i stedet på fornemmelsen og rytmen din. Da slipper du også å stå i kulden og vente på at du får inn GPS-satellitten på treningsklokka.

4. Legg en plan

Sett vintertreningen i perspektiv. Du må løpe nå for å være god til våren. Skriv målsettingen på en papirlapp, og heng den opp, f.eks. løpe 10 km på 45 min., løpe 5 km sammenhengende eller løpe 3 ganger i uka.

5. Kle deg ordentlig

Invester i et bra sett med vinterløpebekledning: Et par gode vintertights, en supertrøye, en vindjakke, løpehansker og lue. Det gir deg god komfort på løpeturen, og det er både viktig og motiverende at du holder varmen i kulda.


Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: