Gir det mer å løpe i motvind?

Når jeg løper i motvind, stiger pulsen markant. Det betyr vel også at jeg får en hardere og mer effektiv treningsøkt?

Ja, det er en direkte sammenheng mellom høy puls og høyt treningsutbytte.

Løpeturer i kraftig motvind tvinger hjertet, lungene og musklene til å jobbe hardere, og det styrker dem.

Men den høye pulsen har også sin pris, siden du blir fortere sliten. Derfor er det lurt å starte med å løpe i motvind, slik at du ikke mister gnisten når du snur.

Da er det fint å få en hjelpende hånd av medvinden til å komme hjem.

Husk også å la pulsen og ikke fartsfølelsen styre tempoet når du løper i motvind. Ellers risikerer du å få lavere puls etter hvert fordi du gikk for hardt ut.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: