Ja, det er en direkte sammenheng mellom høy puls og høyt treningsutbytte.
Løpeturer i kraftig motvind tvinger hjertet, lungene og musklene til å jobbe hardere, og det styrker dem.
Men den høye pulsen har også sin pris, siden du blir fortere sliten. Derfor er det lurt å starte med å løpe i motvind, slik at du ikke mister gnisten når du snur.
Da er det fint å få en hjelpende hånd av medvinden til å komme hjem.
Husk også å la pulsen og ikke fartsfølelsen styre tempoet når du løper i motvind. Ellers risikerer du å få lavere puls etter hvert fordi du gikk for hardt ut.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
