Ja, det er en direkte sammenheng mellom høy puls og høyt treningsutbytte.
Løpeturer i kraftig motvind tvinger hjertet, lungene og musklene til å jobbe hardere, og det styrker dem.
Men den høye pulsen har også sin pris, siden du blir fortere sliten. Derfor er det lurt å starte med å løpe i motvind, slik at du ikke mister gnisten når du snur.
Da er det fint å få en hjelpende hånd av medvinden til å komme hjem.
Husk også å la pulsen og ikke fartsfølelsen styre tempoet når du løper i motvind. Ellers risikerer du å få lavere puls etter hvert fordi du gikk for hardt ut.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
