Halvmaraton

Så raskt kan du løpe en halvmaraton

Lurer du på hvor raskt du har mulighet til å løpe en halvmaraton - eller maraton? Det kan du faktisk regne ut basert på tiden du bruker på fem kilometer. Les mer her.

Fire grunner til at vi får ny verdensrekord i København på søndag

Den nåværende verdensrekorden på mennenes halvmaraton er på vanvittige 58.23. Det er 2 minutter og 46 sekunder pr. km eller nesten 22 km/t! Rekorden er satt av Zersenay Tedese fra Eritrea. Den har stått siden 2010, men det er likevel minst fire gode grunner til å tro og håpe at den kan bli slått i Copenhagen Half på søndag.

De sju siste dagene før et løp: Dette bør du gjøre

Den siste uka før et løp er helt avgjørende for hvor bra du kommer til å løpe. Det er da du kan ødelegge alt eller spisse formen slik at du blir i stand til å yte ditt aller beste.

Seks tips: Slik forbedrer du tiden din på halvmaraton

Det er ikke bare hard trening som gir deg enn bedre tid på halvmaraton. Her er de seks beste tipsene, som kutter kostbare minutter av løpetiden din.

PROGRAM: Løp din raskeste halvmaraton noensinne!

Drømmer du om å gjennomføre halvmaraton på rekordtid? Her er programmet som får opp tempoet markant.

PROGRAM: Løp din første halvmaraton om 10 uker

Drømmer du om å gjennomføre en halvmaraton? Da kan du glede deg! Her er programmet som får deg gjennom 21,1 kilometer på bare 10 uker.

Klar for halvmaraton på 12 uker

Med dette 12-ukers løpeprogrammet for halvmaraton blir du klar til å gjennomføre halvmaraton i fin stil. Her finner du løpeprgogrammet.

OSS om halvmaraton

OSS: Jeg har ikke klart å holde treningsiveren i sjakk. Nå er det bare få dager igjen til løpet, og benmusklene verker og gjør skikkelig vondt. Hjelp!

OSS om halvmaraton

OSS om halvmaraton

OSS om halvmaraton

OSS om halvmaraton