Trener du til 10 km løp eller halvmaraton? Her kan du beregne måltiden din. Tast inn hvor fort du kan løpe 5 km i dag og beregn hvor lang tid du vil bruke på å gjennomføre de to distansene.
For å gjennomføre, bør du være vant til å løpe minst to ganger i uken i tre 3 måneder før løpet. For å nå måltiden på halvmaratondistansen bør du trene dedikert i god tid før løpet.
Selv om du har en god tid på fem kilometer, må du trene for å innfri potensialet ditt på halvmaraton. Her finner du effektive løpetips for å løpe halvmaraton - enten du er nybegynner eller en erfaren løper.