Les også

Løpetider

© Colourbox

For mye trening

OSS: Jeg har ikke klart å holde treningsiveren i sjakk. Nå er det bare få dager igjen til løpet, og benmusklene verker og gjør skikkelig vondt. Hjelp!

22. desember 2014

#Spørsmål #Spør om løping

Nå gjelder det å konsentrere seg fullt og helt på restitusjon i de siste par dagene før løpet. Tren minst mulig, og sørg for at du spiser masser av proteinrike matvarer, som kjøtt, fisk og fjørkre. Det gir musklene mulighet til å leges.

Suppler med frukt og grønt som er fulle av restitusjonsfremmende antioksidanter. Hvil bena når du kan, og sørg for å sove godt om natten. Gjerne 8–9 timer i dagene før løpet.

En tur til massøren kan også være verdt å vurdere. Det kan løse opp muskler og sette i gang utrensking av avfallstoffer.

1. Hva bør jeg drikke underveis? 2. Løpeklær 3. Mat for løpet 4. Mitt tempo 5. Drikkestasjonene 6. Skade 7. Møter man veggen? 8. Nye eller gamle sko 9. Må alltid tisse 10. Løpe med en makker 11. Manglende trening 12. Irriterte brystvorter 13. Mat under løpet? 14. Drikke alkohol 15. Løpetider 16. For mye trening

Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn.
Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+

Logg inn Har du allerede en profil?

* Brukernavn

* Fornavn

* E-mail

* Land

* Passord

Jeg har lest og akseptert betingelsene og jeg aksepterer å motta Aktiv Trenings nyhedsbrev. Nyhetsbrevene vil typisk inneholde smarte tips om helse og kosthold, deilige oppskrifter og spennende intervjuer. Les mer.

#Spørsmål #Spør om løping

Kommentarer

Åpne hengelåsen med fingeravtrykket ditt

Få 4 magasiner for kr 199 + gave: Hengelås med fingeravtrykk – Spar kr 625