Halvmaraton: OSS med 16 viktige svar

Forberedelser til halvmaraton

Her finner du noen av de mest stilte spørsmålene om halvmaraton. Du er kanskje i tvil om hva og hvor mye du bør drikke under løpet? Om du skal løpe i nye eller gamle sko? Eller hvilken løpetrøye du bør velge? Still godt forberedt til å løpe halvmaraton med 16 relevante spørsmål og svar.

Les spørsmål og svar om halvmaraton

Side 1: Få svar på spørsmålene dine om halvmaraton
Side 2: Hva bør jeg drikke underveis?
Side 3: Løpeklærene
Side 4: Mat før løpet
Side 5: Mitt tempo
Side 6: Drikkestasjonene
Side 7: Skade
Side 8: Møter man veggen?
Side 9: Nye eller gamle sko
Side 10: Må alltid tisse
Side 11: Løpe med en makker
Side 12: Manglende trening
Side 13: Irriterte brystvorter
Side 14: Mat under løpet?
Side 15: Drikke alkohol
Side 16: Løpetider
Side 17: For mye trening

OSS om halvmaraton

OSS: Hvor mye bør jeg drikke under løpet?

OSS om halvmaraton

OSS: Hvordan skal jeg kle meg til halvmaraton?

OSS om halvmaraton

OSS: Hvordan bør jeg spise før løpet?

OSS om halvmaraton

OSS: Bør jeg starte raskere enn jeg pleier og håpe på at stemningen bærer meg gjennom løpet?

OSS om halvmaraton

OSS: Hvordan drikker man på drikkestasjonene?

OSS om halvmaraton

OSS: Jeg sliter med en litt vond fot – bør jeg stille opp likevel?

OSS om halvmaraton

OSS: Møter man veggen i en halvmaraton?

OSS om halvmaraton

OSS: Jeg har bare løpt noen få turer i de nye løpeskoene – bør jeg løpe i dem eller i de gamle og utslitte?

OSS om halvmaraton

OSS: Jeg må alltid tisse når jeg løper langt. Betyr det at jeg bør drikke mindre under løpet slik at jeg slipper å kaste bort tid på det?

OSS om halvmaraton

OSS: Min faste løpemakker har foreslått at vi holder følge under løpet – er det en god idé?

OSS om halvmaraton

OSS: Jeg har ikke fått trent så mye som jeg gjerne ville. Kan jeg kompensere for det nå? Eller bør jeg unngå hardtrening de siste ukene for ikke å slite for mye på kroppen?

OSS om halvmaraton

OSS: Hvordan unngår jeg at løpetrøyen irriterer brystvortene?

OSS om halvmaraton

OSS: Behøver man energibarer, -geléer og bananer under en halvmaraton? Hvis ja: hvor og når bør jeg spise?

OSS om halvmaraton

OSS: Hvor tett på løpsdagen kan jeg drikke alkohol?

OSS om halvmaraton

OSS: Finnes det en matematisk formel som viser hvilket tempo jeg bør holde? Jeg løper 10 km på 55 minutter – hvor mye langsommere bør jeg løpe for å klare 21,1 km?

OSS om halvmaraton

OSS: Jeg har ikke klart å holde treningsiveren i sjakk. Nå er det bare få dager igjen til løpet, og benmusklene verker og gjør skikkelig vondt. Hjelp!