Hvis du for eksempel har satt deg som mål å løpe 10 km på 50 minutter, skal du løpe hver km på fem minutter. I så fall er altså målsettingstempoet fem minutter per km.
Begrepet brukes som regel når man trener for å komme i form til et mosjonsløp, og mange løpeprogrammer anbefaler at man løper en hel del i målsettingstempo, fordi det venner kroppen til å bli energiøkonomisk og effektiv ved den hastigheten.
Ved gradvis å venne kroppen til å løpe stadig lenger i målsettingstempoet, øker sjansen for at du når målet og gjennomfører distansen på ønsket tid.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
