© Colourbox

Hva bør jeg trene i tillegg til løping?

Dere skriver at løpere også bør drive med andre former for trening. Hvorfor det? Og hva skal man trene?

Alle har nytte av å trene allsidig. Det gir færre skader, bedre prestasjoner, morsommere trening og en friskere kropp. Nettopp løping innebærer en hard og ensidig belastning av kroppen, fordi du hele tiden må absorbere de harde støtene som forplanter seg opp gjennom benet når foten treffer bakken.

Ved å variere treningen skåner du kroppen mot overbelastning, også hvis du øker treningsmengden.

Løping forsømmer styrke og utholdenhet i overkroppen, og derfor er det smart å legge inn 1–2 styrketreningsøkter per uke i tillegg til 1–2 løpeturer.

Vil du løfte formen ytterligere, kan du ta en sykkeltur i tillegg, og tren gjerne intervaller; virkningen er den samme, men skaderisikoen er mindre.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: