Temperaturen påvirker så absolutt løpetempoet. En amerikansk undersøkelse viste for noen år siden at de beste tidene har kommet ved temperaturer mellom 10 og 15 grader.
I undersøkelsen analyserte man løpedata fra syv kjente maratonløp i USA, og det viste seg at farten gikk ned i takt med at temperaturen steg. Eliteløperne løp opptil 6,8 prosent langsommere når temperaturen var mellom 20 og 25 grader, mens mosjonistene brukte nesten 8 prosent lengre tid enn ved den optimale temperaturen.
SLIK VIRKER GJELDENDE TEMPERATUR PÅ TIDEN DIN
25-35 grader: Du blir ikke kvitt overskuddsvarmen, og kjernetemperaturen stiger. En rekke nerveceller i hjernen påvirkes, og signalene til musklene svekkes. Bena føles tunge.
15-25 grader: Litt blod går fra musklene til huden for å kjøle ned.
10-15 grader: Perfekt løpetemperatur.
5-10 grader: Hender, føtter og hode blir nedkjølt, og du må bruke energi på å holde varmen.
Under 5 grader: Luften er tettere ved denne temperaturen, og du må bruke mer energi på å bryte den. Den overflatiske delen av musklene kjøles ned, slik at de ikke presterer optimalt.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
