Ja, du har faktisk en god sjanse for å slå tiden til kameraten din. I hvert fall ifølge en av de mest pålitelige beregningsmetodene, nemlig Daniels’ Running Formula. Metoden er utviklet av løpetreneren (ikke whiskyprodusenten) Jack Daniels.
Metoden er basert på et stort statistisk materiale som er samlet inn fra både toppidrettsutøvere og ambisiøse mosjonister.
For å få et realistisk bilde av ditt eget løpepotensial er det likevel viktig at du bruker en ganske fersk tid på 5 eller 10 km, som avspeiler din nåværende form. Bruker du en ti år gammel personlig rekord, blir beregningen garantert feil.
Husk også å velge en god og flat rute, uten kryss og skarpe svinger, slik at du ikke blir tvunget til å sette ned farten. Hvis du vil sette på plass kompisen din, skal du altså enten stille opp i det samme løpet som ham eller velge et enda flatere og mer snorrett løp enn det han deltok i.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
