© istock

Hvordan bevarer jeg treningsmotivasjonen?

Jeg har kommet i gang med løping flere ganger, men har falt fra etter en stund. Hvordan holder jeg på motivasjonen?

17. november 2020 av Jesper U. Larsen

Svar: Løping er ifølge flere undersøkelser den idretten flest gir seg med. Hva det skyldes, er uklart, men det henger kanskje sammen med at mange ikke helt har tenkt over hvorfor de løper. Løper du for eksempel fordi du vil slanke deg? Eller fordi du vil komme i bedre form, bli raskere eller bare koble av og ha tid for deg selv?

Svaret har avgjørende betydning for hvordan du bør trene. Vil du bli raskere, bør du for eksempel sette deg et konkret mål og trene strukturert med intervaller, tempoøkter og riktig progresjon. Vil du ha tid for deg selv, bør du kanskje løpe uten treningsklokke, løpe i naturen og la følelsen i kroppen diktere hvor langt og hvor fort du skal løpe. Det finnes mange grunner til å løpe.

Hvis du finner ut hva du liker best, og hva som motiverer deg, kan du jobbe mye mer målrettet med løpingen. 

Hvilken løper er du?

● Konkurranseløperen drives av å slå andre (og seg selv). 

● Koseløperen vektlegger det sosiale. 

● Eventyrløperen løper for å oppleve nye steder og ruter. 

● Helseløperen vil få bedre helse. 

● Utfordringsløperen elsker å flytte grensene. 

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: