Det er mange ting å holde styr på før et mosjonsløp. Hvor går starten fra? Hvor skal jeg levere sekken før start? Og hva bør jeg ha med meg? Men ikke la deg overvelde. Om morgenen handler det primært om å spise smart og lade opp, så vi anbefaler at du ordner alt det praktiske i dagene før.
Ett nyttig råd er å lese all løpsinfo godt og legge utstyret og startnummeret klart på sengen. Tenk gjennom løpet fra A til Å. Det skaper ro og gir oversikt over hva du eventuelt mangler. Når du har kontroll, vil du forhåpentligvis roe deg ned, slik at du får en god natts søvn.
5 gode råd
Kle heller på deg for lite enn for mye.
Fest startnummeret med sikkerhetsnåler dagen før du skal løpe.
Ikke bruk nye sko på løpsdagen. Hold deg til det kjente.
Gelé gir ekstra energi til lange løp.
Har du lett for å få gnagsår, så husk å ta med plaster i vesken.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
