Nei, det er kun troen på egne evner som eventuelt kan få seg en knekk hvis du ikke får trent på en ukes tid. Det er først etter 2–3 uker at det for alvor går utover løpeformen.
Hvis du vil unngå at formen blir dårligere når du er på ferie, kan du øke intensiteten før du drar av gårde.
Øk distansen med ti prosent de to siste ukene før du reiser. Løper du intervaller, kan du også øke antallet med ti prosent. Etter dette vil kroppen ha godt av en ukes restitusjonspause fra det harde programmet.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
