© iStock

Kan en ukes ferie knekke løpeformen?

Det kan være vanskelig å få trent i ferien. Vi viser deg hvordan du holder på den gode formen og om en ukes ferie gjør mye skade.

Nei, det er kun troen på egne evner som eventuelt kan få seg en knekk hvis du ikke får trent på en ukes tid. Det er først etter 2–3 uker at det for alvor går utover løpeformen.

Hvis du vil unngå at formen blir dårligere når du er på ferie, kan du øke intensiteten før du drar av gårde.

Øk distansen med ti prosent de to siste ukene før du reiser. Løper du intervaller, kan du også øke antallet med ti prosent. Etter dette vil kroppen ha godt av en ukes restitusjonspause fra det harde programmet.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: