Hvis du får akutt krampe: Tøy ut muskelen, og masser den lett. Drikk en halvliter væske med mineraler og salter. Start rolig når krampen er vekk.© Istock

Kan jeg unngå å få krampe?

Jeg får innimellom krampe i den ene leggmuskelen under eller etter løpeturer. Kan jeg gjøre noe for å forebygge det?

7. mai 2015

De fleste kjenner den smertefulle låsningen som kommer i en legg, på baksiden av låret eller i setet. Kramper kan komme under eller etter treningsturen, eller enda verre: På et avgjørende tidspunkt i en konkurranse der musklene belastes til det ytterste. Det er svært individuelt hvor disponert man er for å få kramper, og forskerne vet ikke nøyaktig hvorfor det skjer. Men det finnes ting du kan gjøre for å forebygge og behandle tilstanden.

Slik unngår du kramper

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: