Lidingöloppet 2010 konkurrence sommer natur
© www.ensvenskklassiker.se

Konkurranseløping

Konkurranser gjør deg sterkere både fysisk og psykisk. Du blir bedre til å presse deg, og du blir bedre til å løpe fort over lengre tid.

2. september 2011

Mentale fordeler

  • Det er morsomt å delta i et løp. Stemningen, publikum og konkurransen med andre løpere gjør løpet til noe helt annet enn en vanlig treningstur.

  • Du blir mer motivert til å trene, og får gjort det både oftere og bedre når du har et mål å trene mot.

  • Løpet får deg til å presse deg hardere enn du er vant til. Det gjør deg mentalt sterkere, slik at du blir bedre til å ta deg helt ut.

  • Du lærer å sette deg et mål og trene etter det. Det er en viktig egenskap når det er noe du vil oppnå, ikke bare når du løper.

  • Løpet gir et konkret mål på dine ferdigheter som løper. Det er avgjørende når du vil se om formkurven er på vei opp eller ned.

  • For å bli bedre til å konkurrere, må du delta i konkurranser. Jo mer konkurranseerfaring du har, desto flinkere blir du til å disponere kreftene, forstå kroppens signaler og presse deg selv.

Fysiske fordeler

  • Konkurransestemningen gir et adrenalinkick. Hormonet øker prestasjonsevnen, slik at du kan løpe fortere enn du pleier.

  • Du kan se på konkurransen som et ekstra langt og hardt tempoløp. Du befinner deg hele tiden like ved syregrensen, og dermed får du glimrende trening av syreterskelen, altså grensen for når musklene fylles av melkesyre.

  • Ved lengre konkurranser blir spesielt musklene i lår og legger mer utholdende. Dermed kan du løpe lenger uten å få vondt i bena.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: