Topp løpeform 6 lekende øvelser som får deg i løpeform på rekordtid.

Løp og lek

Legg igjen pulsklokke og treningsplan hjemme, og bli med ut og lek. Resultatet er ny motivasjon, bedre balanse og en sterkere løpekropp.

2. november 2011 av Bjarke Kobberø
### Fjellklatring Klatre opp fire av turens bratteste skrenter. **Utbytte:** Balanse, koordinasjon og styrketrening av hele kroppen. **Husk:** Et par tynne hansker for å beskytte hendene.
### Sandspurt Finn en strand, og løp alt du orker. **Utbytte:** Bedre styrke og stabilitet, og en vanvittig høy puls som holder hjerte og kretsløp i toppform. **Husk:** Spurt der sanden er noenlunde jevn, for eksempel i vannkanten. Løp gjerne barbent i kortere perioder for å styrke musklene i føttene.
### Balansegang Løp eller balanser på en veltet trestamme, en smal sti eller til og med rygglenet på en parkbenk. **Utbytte:** Balanse og koordinasjon. **Husk:** Du må selvfølgelig være forsiktig hvis det er langt ned.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: