Løpe 10 km

SLIK løper du en perfekt 10 km

10 km - Den ultimate distansen

Løp 10 km på 12 uker

Det sier seg selv at det er en stor utfordring å gå fra 0 til 10 km på bare tre måneder, men med riktig struktur i treningen er det fullt mulig.

Sett ny personlig rekord på 10 km

10 km løpeprogram for terrengløping

Sett ny rekord på 10 km

Dette programmet hjelper deg å bli raskere enn du kanskje trodde var mulig. Målet er en ny personlig rekord på ti kilometer.

Bli raskere på 10 kilometer

Med dette programmet blåser du nytt liv i treningen. Etter tolv uker er du i stand til å gjennomføre et løp på ti kilometer merkbart raskere.

Flytt grenser med 10-eren

10 km er en stor og allsidig utfordring som rusker skikkelig opp i form og fysikk.

Mat og drikke på 10 km

Du behøver ikke væske og energi under løpet.