Løpe 10 km

10 km - Den ultimate distansen

Løp 10 km på 12 uker

Sett ny personlig rekord på 10 km

Dette programmet hjelper deg å bli raskere enn du kanskje trodde var mulig.

10 km løpeprogram for terrengløping

Tempotrening: 10 km

Bli raskere på 10 kilometer

Med dette programmet blåser du nytt liv i treningen. Etter tolv uker er du i stand til å gjennomføre et løp på ti kilometer merkbart raskere.

Flytt grenser med 10-eren

10 km er en stor og allsidig utfordring som rusker skikkelig opp i form og fysikk.

SLIK løper du en perfekt 10 km

Det er spesielt én ting som er avgjørende for at du skal gjennomføre en god 10 km. Her ser du hva det er!

Mat og drikke på 10 km

Du behøver ikke væske og energi under løpet.