Les også

Løp i varmen

Tørsteslukker Ifølge flere eksperter bør du kun drikke når du kjenner at du er tørst.

Løpere drikker for mye

For høyt væskeinntak under trening kan gi problemer, ganske enkelt fordi du reduserer saltinnholdet i blodet.

10. november 2011

Mange løpere får i seg for mye væske når de trener. Ifølge en amerikansk undersøkelse mener en tredel av de spurte løperne at de trenger ekstra salt når de trener. Og 58 prosent forteller at de drikker sportsdrikker fordi de inneholder elektrolytter, som nettopp skal forhindre saltmangel.

Det skaper lett en ond sirkel. Ifølge undersøkelsen er nemlig hovedårsaken til det lave saltinnholdet i blodet at løpere generelt drikker for mye, enten vann eller sportsdrikk. I for store mengder vil begge deler bidra til lavere saltinnhold i blodet.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: