Hoftestillingen er nøkkelen til å løpe teknisk riktig, slik at du får utnyttet "fallkraften" i stedet for å kjempe mot tyngdekreften. Her ser du hvordan du løper som en OL-løper.
30 prosent raskere. Så mye lover boken "Den perfekte løpeteknikken" at du kan bli ved å trene løpeteknikk.
Det gjelder å få skjøvet hoften frem til helt riktig vinkel, slik at overkroppen følger med. Med kroppen i riktig vinkel behøver du ikke lenger å kjempe mot tyngdekraften for hvert skritt du tar, men utnytter i stedet energien når du lar deg falle forover for hvert skritt.
Løpeteknikk har avgjørende betydning
Metoden har avgjørende betydning på alt fra 5 km til maraton og er en stor del av årsaken til at de beste løperne leverer fenomenale tider som mosjonister aldri kommer i nærheten av.
Vil du vite hvordan du trener opp en løpestil der hoften befinner seg i riktig, fremskutt posisjon? Logg inn her, og last ned hele artikkelen om løpeteknikk.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
![Pinterest](https://pinterest.com/pin/create/button/?url=https://aktivtrening.com/trening/loping/lopeteknikk/len-deg-fremover-lop-fortere&media=https://images.interactives.dk/files/bonnier-atr/sandraes.jpg?auto=compress&ch=Width%2CDPR&description=Hoftestillingen er nøkkelen til å løpe teknisk riktig, slik at du får utnyttet "fallkraften" i stedet for å kjempe mot tyngdekreften. Her ser du hvordan du løper som en OL-løper.)
