Len deg fremover – løp fortere

Hoftestillingen er nøkkelen til å løpe teknisk riktig, slik at du får utnyttet "fallkraften" i stedet for å kjempe mot tyngdekreften. Her ser du hvordan du løper som en OL-løper.

12. mai 2019 av Thomas Reckmann

#Løpeteknikk #Løpehastighet #Løp hurtigere

30 prosent raskere. Så mye lover boken "Den perfekte løpeteknikken" at du kan bli ved å trene løpeteknikk.

Det gjelder å få skjøvet hoften frem til helt riktig vinkel, slik at overkroppen følger med. Med kroppen i riktig vinkel behøver du ikke lenger å kjempe mot tyngdekraften for hvert skritt du tar, men utnytter i stedet energien når du lar deg falle forover for hvert skritt.

Løpeteknikk har avgjørende betydning

Metoden har avgjørende betydning på alt fra 5 km til maraton og er en stor del av årsaken til at de beste løperne leverer fenomenale tider som mosjonister aldri kommer i nærheten av.