Et høyt kneløft, der du trekker benet opp fremfor å sparke bakover, gir et mer effektivt løpesteg. Du unngår den langsommme og kraftige hællandingen som oppstår hvis kneet ikke løftes, og foten vil tilbringe kortere tid på bakken for hvert skritt.
Gevinstene får du med det samme i form av høyere fart, en mer elegant løpestil og færre skader. Du må imidlertid bruke tid på å venne deg til å løpe med høye kneløft. Tren opp løpestilen i perioder på 30–60 sekunder på løpeturen.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
